Método da Temperatura basal
Tem como fundamento o aumento temperatura que a progesterona provoca na mulher. Quando a temperatura sobe e permanece alta, é sinal que a mulher ovulou no dia anterior. Assim, guarda-se abstinência sexual desde a menstruação até três dias após o aumento da temperatura (2gC ou 4gF).
Para esse método, deve-se adquirir um termômetro digital e seguir as seguintes orientações:
- Colocar o termômetro em baixo da língua;
- Anotar a temperatura todas as manhãs, em um gráfico como o da figura abaixo;
- Anotar antes de se levantar e no mesmo horário (diferença de uma hora para mais ou para menos);
- Ter tido pelo menos 5 horas de descanso.
Regra: a temperatura costuma manter uma certa média depois da menstruação. Quando a mulher ovula, a temperatura cai e no outro dia começa a se elevar. Ficando em alta por mais de 3 dias seguidos, significa que já ovulou.
Dificuldades: Não é um método para ser utilizado sozinho pois uma gripe, o uso de um medicamento ou mesmo o cansaço, podem alterar a temperatura. Por isso só se considera que ovulou se a temperatura ficar em alta por mais de 3 dias.
Atenção: É um método que é de grande eficácia se utilizado em conjunto com o Método da Ovulação Billings!
